Juri li f ' erba ' flavor ta ' qarsa, ħelu, morr, sħun, aċċettabbli aktar faċilment u hija tad-deżerta sħun u ħelu, jista ' jingħad li jkun instinct mill-bniedem. Skond l-Organizationand tas-saħħa #-39; s sa mhux aktar tard l-istħarriġ tar-riżultati, kull mara xi konsum annwali medju ta ' 64 kilogramma ta ' ħelu. andquot; Zokkor miksija bulletandquot; fl-idejn, lesti li tinvadi ġismek mwaqqfa camp, u flimkien mal-xaħam, timmina s-saħħa. Huwa aktar faċli biex tkun evitata ħelu u kejkijiet tali sinonima mal-deżerti ekwivalenti taz-zokkor, imma uħud jidhru mhux b'riha qawwija għal ikel bħala andquot moħbija; killerandquot ħelu;. Jeħtieġ li jkollhom par ta ' l-għajnejn.
1, Ħares lejn il-lista ta ' l-ingredjent nutrizzjonali fuq il-pakkett. Zokkor organiċi u karboidrati li jista ' jiġi diġerit fis-sawm minn zokkor raffinat, li jagħmlu ħsara li żgħar. Ipprova uża inqas miżjud taċ-ċiklamat tas-sodju, saccharin, ħlewwa effettiva ansai bħal ikel ta ' l-għasel. Ikel iktar bħala oligosakkaridi u alkoħol ta ' zokkor.
2, ma jfissirx ikel mingħajr zokkor ftit xaħam u mingħajr xaħam. Xi ikel baxx xaħam jew mingħajr xaħam se spiss Żid iz-zokkor li jtejbu t-togħma matt tagħhom. Per eżempju, imbaqata xaħam baxx jew mingħajr xaħam.
3, il-pass tal-ħajja fil-preżent tense, Ippromptjar tisjir konvenjenti diversi zlazi fil-qosor provvista fuq xkafef supermarket. Zalza ta ' l-għaġin, ketchup, dressing għall-insalata, eċċ, sakemm il-kaloriji nofs jidħlu miz-zokkor.
4, a lott tal-kontenut taz-zokkor tal-meraq ta ' frott ipproċessat jaqbeż l-ammont normali. Ix-xorb jikkonsisti tal-ħlewwa li togħma, fihom sens ta ' xaba u jaffettwa l-assorbiment ta ' nutrijenti l-oħra.
5, ix-xorb alkoħoliku aktar wkoll ikun fihom iz-zokkor, l-inbid huwa l-aktar tipiċi. Żid iz-zokkor fl-inbid matul il-proċess ta ' fermentazzjoni jew moderat żieda ta ' alkoħol. Wara l-fermentazzjoni, se jkun hemm residwu taz-zokkor fl-inbid. Inti jista ' jgawdi inbid fl-istess ħin, inti tgawdi wkoll andquot; sweetandquot;.